篮球基本功锻炼指导是虎扑手机网上运动小白变身的起点。虎扑体育的健身板块联合专业篮球教练，制作了从零基础开始的系列教学视频，包括正确的运球姿势、标准投篮手型、以及防守滑步技巧。每个动作都有慢动作拆解和常见错误纠正，在虎扑手机端支持画中画播放，方便边看边练。
在中国虎扑网的训练营社区，用户可以上传自己的训练视频求点评。虎扑体育的认证教练会定期挑选素材进行线上指导。虎扑手机用户还能通过打卡功能记录训练天数，与全国球友互相激励。
虎扑手机网的篮球基本功指导内容不仅适合青少年，也适合成年人重拾球感。每篇教程都会标明“适合年龄段”和“训练难度系数”，帮助你找到最匹配的内容。